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肝臓と抜け毛の関係


肝臓の働き

抜け毛、細毛、薄毛などの毛髪異常は肝臓の機能と密接な関係があります。最近、抜け毛が増えた、髪の毛が弱々しくなったという方は肝臓が弱っているからかもしれません。

沈黙の臓器と言われる肝臓ですが、肝臓には、アルコールや老廃物、薬などの身体に有害な物質を分解し、身体に影響を及ぼさないように無毒化する働き(解毒)や、栄養分であるブドウ糖やアミノ酸を体内で使える形に変えて蓄え、必要なときにエネルギーのもととして供給する働き(代謝)、また、脂肪の消化吸収を助けたり老廃物を流したりする「胆汁」を生成・分泌する働きがあります。

肝臓の働き

つまり、体内に吸収された栄養素は、そのまま身体に使われるのではなく、必要あれば解毒し、必要あれば、別の成分に分解され利用しやすい成分に合成されたりします。

肝臓と抜け毛の関係

髪の毛の99%は、約18種類のアミノ酸が結合したケラチンというタンパク質で構成されていますが、肝臓にはこのタンパク質を合成する働きがあります(代謝)。

食物から摂取したタンパク質は、一度小腸でアミノ酸に分解されてから、体内に吸収され、肝臓に蓄えられます。

通常は、この後、髪に必要なタンパク質が肝臓でつくり出され、 血液中に放出されて、毛根に運ばれますが、生活習慣の乱れなどで肝臓を酷使すれば、髪のためのタンパク質作りが弱り、髪の毛のもととなるタンパク質が十分に供給されず抜け毛や薄毛に繋がる可能性が出てきます。

肝臓は、生命維持に必要なところから優先的に働きかけるため、肝機能が低下していると、生命維持としては優先度の低い髪にまでタンパク質が行き渡らなくなるという訳です。

肝臓に負担がかかる飲酒や喫煙が育毛にマイナスといわれるのはそのためです。

また、成長因子の一つにインスリン様成長因子(IGF-1)というものがあり、これが髪の毛の成長期を延長させ、ヘアサイクルの退行期や休止期を縮小させる働きがあることがわかっていますが、このIGF-1も成長ホルモンにより肝臓などで産生されます。

肝臓の健康が健康な髪を生成

このように肝臓と育毛には密接な関係がありますので、健康な髪の育成には健康な肝臓が不可欠ということになります。

肝臓に良い栄養素として、オルニチン、オメガ3脂肪酸、ビタミンB、タウリン、アラニンなどがあります。この手の成分を扱うサプリメントも多種存在しますので積極的に活用していいと思います。逆に鉄分は肝臓の機能を弱めると考えられています。

アルコールも肝臓に過度の負担をかけ、酷い場合は肝硬変になるリスクもありますので注意が必要です。

肝臓は育毛だけではなく健康にもとても大切な臓器ですから、喫煙や飲酒、食べ過ぎや睡眠不足、ストレスなど肝臓に負担をかける習慣を見直すことが重要です。
 

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